명상에 대한 첫 걸음을 내딛는 이들을 위한 완벽한 안내서다. 저자는 명상에 대한 전반적인 이해부터 시작하여 다양한 명상 기법과 그 효과에 이르기까지 체계적으로 다루고 있다. 명상이란 무엇인지부터 시작하여 명상의 기초 개념, 명상의 목적과 이점에 이르기까지 명확하게 설명한다.
우리 뇌와 관련된 흥미로운 특징들과 심리학에서 사용되는 많은 기법들을 통해 고착화된 우리의 잘못된 언어 습관을 쉽고 간단하게 변화시켜 자기긍정감을 높이고, 강철 멘털을 만들 수 있도록 돕는다. 무의식적으로 사용하는 단어를 바꾸는 것만으로도 최고의 나를 만들 수 있다. 단 한마디가 당신의 내일을 바꿀 수 있다.
'사고방식-정체성-행동' 3스텝을 밟아 가다 보면, 누구나 삶과 변화에 대해 새로이 인식하고, 자유롭고 유동적이면서 불변의 핵심 가치를 간직한 '나'를 만나고, 상황에 주체적으로 대응하는 한편 성장과 의미를 기다릴 줄 아는 너그러움을 갖출 수 있을 것이다.
긴장, 스트레스, 감정 조절 실패, 분노, 불안으로 고통받는 직장인들에게 마음의 힘을 기르는 법을 알려주며 다시 일어날 수 있도록 돕는다. 오노 모에코는 산업카운슬러로서의 풍부한 이력과, 실무에서의 경험을 바탕으로 직장인들이 가장 많이 하는 고민이 무엇인지 꼽고, 이러한 부정적인 감정을 긍정적 에너지로 전환하는 구체적인 방법을 설명한다.
내 안의 어린이를 이해하는 것은 ‘나’를 이해하고 받아들이는 첫걸음이다. 우리에겐 의식을 상실하지 않고 다시 어린이처럼 되돌아가는 시간이 한 번쯤 꼭 필요하다. 어린 시절의 나를 마주 보는 것부터 변화는 시작되고, 그 시간을 통해서 내가 어떤 어른이 되고 싶은지도 알게 된다.
도전들을 통해 자신의 인생을 180도 뒤바꾸어 놓은 한 남자에 대한 이야기다. 그리고 이 이야기 중심에 바로 ‘스토아 철학’이 있다. 저자는 이 고대 사상을 조금만 빨리 알았더라면 하고 아쉬움을 토로한다.
롤러코스터 같은 감정을 차분히 만들어주는 쉬운 기분 관리법과 내 삶을 돌아볼 수 있는 질문들이 담겨있다. 우리가 왜 나의 감정을 알아야 하고, 어떻게 하면 불안과 우울감을 벗어날 수 있는지에 대한 명확한 해답은 감정 기복이 심한 당신에게 아주 시원한 통쾌함과 교훈을 선사해줄 것이다.
꿈은 꾸되 주어진 상황을 냉철하게 바라보고 상황에 쫓겨 마음을 앞세우지 않고 주어진 여건과 그 안에서의 삶에 자족하고 순간순간을 함께하는 사람들과 행복한 순간으로 만들기 위한 ‘쉼’을 강조한다.
대기업 직장인으로 29년, 그중 임원으로 9년의 직장생활을 경험한 저자는 임원들의 스트레스 대응이나 멘탈관리 방식이 그 과정은 달랐지만, 결과값은 마음공부의 그것과 동일하다는 점을 이 책을 통해 주장한다.
배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까. 몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! 역경 앞에서 꺾이지 않는 마음이 되는 방법. 인간은 매순간 역경과 좌절을 경험하지만, 그 순간에도 강인할 수 있다.
논어는 시대를 초월하는 진리이자, 현명한 삶의 나침반이다. 삶의 방향을 잃고 헤매거나 인간관계에 어려움을 겪는다면 지금 바로 논어를 읽고 더 나은 삶으로 나아가라! 처세와 수양에 관한 우리 시대 최고의 지침서다.
20만 독자를 열광시킨 베스트셀러 작가 장샤오헝의 '잘되는 나를 만드는 감정관리법'. 이론과 실사례를 결합하여 감정의 생성과 분출 및 감정 조절 모드, 심리학적 감정 전환법 등을 총 8장에 걸쳐 다각도로 다룬다.
처음부터 끝까지 깨달음에 대해 쉽고 단순하고 명쾌한 문장들로 빼곡하다. 하지만 한 문장 한 문장이 담고 있는 의미는 참 깊고도 넓다. 그러니 책장 한 켠에서, 언제든 지혜가 필요할 때마다 꺼내어 읽으며 삶의 방향을 잡도록 돕는 안내서가 되어줄 것이다.
회복력을 높이고 행복한 삶으로 변화시키는 방법을 설명하는 책 《행복을 끌어당기는 뇌과학》이 출간됐다. 스스로도 불행한 삶을 살았던 저자는 ‘과학적으로 행복해지는 방법’을 연구했고, 그 해답을 ‘뇌섬엽(Insular lobe)’에서 찾았다.
따끔한 조언 안에 말랑한 진심을 가득 담은 랜선 언니 미내플의 첫 번째 에세이가 출간되었다. 할 말을 제때 하지 못해 답답한 마음, 나를 괴롭게 만드는 인간관계, 내일에 대한 막연한 두려움과 반복되는 일상의 피로감으로 침대에 누워서도 오랫동안 잠들지 못하는 이들에게 꼭 필요한 조언과 위로를 담았다.
뇌과학자이자 의사로 1만 명 이상의 뇌영상을 살피며 삶의 방식을 분석하고 뇌 연구를 끊임없이 해온 저자 가토 도시노리는 화가 났을 때 뇌과학적으로 화를 폭발하지 않고 욱하는 성질을 잡는 구체적인 방법을 《욱하는 성질 잡는 뇌과학》에 모두 담았다.
세계적인 심리학자 웨인 다이어는 삶의 본질을 꿰뚫어 보는 놀라운 통찰로 전 세계 수많은 독자에게 자유로운 삶의 길을 제시하고 그 길로 기꺼이 나아갈 수 있도록 북돋아왔다. 웨인 다이어의 수많은 베스트셀러 중에서 에센스만을 모아 21일 만에 그의 지혜를 쉽고 빠르게 배울 수 있도록 안내한다.
전 세계 40개국 500만 독자의 사랑을 받은 라이언 홀리데이의 신작! 『스토아 수업』, 『데일리 필로소피』, 『브레이브』 등 집필하는 책마다 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 목록에 오르는 라이언 홀리데이가 스토아 철학 4부작 시리즈 중 두 번째 책 『절제 수업』을 선보인다.
네빌 고다드의 핵심 저서 일곱 권을 하나로 모은 것으로, 론다 번, 마크 빅터 한센, 웨인 다이어 등의 많은 자기계발 강사들로부터 존경받는 형이상학자 네빌 고다드가 '상상이 현실을 창조한다'는 의식의 법칙을 상세히 설명한다.
명화 보기의 새 흐름을 만든 『그림의 힘』이 빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh) 리커버 에디션으로 싱그러운 계절에 어울리는 새 옷을 입고 찾아왔다. 이 책은 2015년 초판 발행 이후, 곁에 두고 바라보기만 하면 최상의 리듬을 찾게 되는 그림들을 소개하며 독자들에게 꾸준히 사랑받아왔다.
난생 처음 만난 것처럼 세상을 대하고, 고정관념에 휩싸이지 않으며, 순간순간 내 감정을 투명하게 바라보라는 말이다. 있는 그대로 자신과 세상을 바라볼 때 문제의 근본적인 원인을 해결하고, 인생과 마음이 편안해질 수 있다.
